تطوير للحقائب التدريبية

تخصص الحقائب الإدارية -ADM

ضغوط العمل وكيفية التخلص منها

88 $

عدد الساعات

15 ساعة تدريبية .

عددالايام:

3 أيام ” اليوم التدريبي 35 ساعات ” .

المستهدفين من البرنامج:

– للراغبين في تنمية مهارات العمل السكرتاري .
– للعاملين في القطاع الحكومي والخاص ويرغبون بتطوير ذواتهم
– للمهتمين بمجال إدارة المكاتب .
– للمدراء ومن يعمل في القطاع الإلكتروني .

ضغوط العمل وكيفية التخلص منها

نبذة عن البرنامج :
يدور هذا البرنامج حول ضفوط العمل وكيفية التخلص منها (تعريفا – أهميته – مقومات – الخ) يعتبر التعرف على أهم المسببات التي تؤدي إلى ضغط العمل من المفاتيح الأساسية لمواجهته والتغلب عليه ، حيث يستطيع المشاركين بالدورة التعرف على الطرق التي من خلالها يمكنهم مواجهة الضغوط وتحويلها إلى أسباب للنجاح والتطوير ، وتنمية الاتجاه الإيجابي في مواجهة هذه الضغوط .

أهداف البرنامج :
– التعرف على الضغوطات التي يمكن أن تحدث أثناء العمل وأسبابها .
– التعرف على آليات مواجهة الضغط في العمل .
– تنمية القدرات على مواجهة الضغوطات .
– تنمية الاتجاه الإيجابي لتحويل الضغوطات والاستفادة منها كمصادر للنجاح

محاور البرنامج :
– ترحيب.
– تعارف.

نظام البرنامج:
محتويات الدورة (باختصار) :
– ضغوط العمل .
– مفهوم ضغوط العمل .
– الضغوط التنظيمية .
– الإجهاد .
– وقفة مع النفس .
– امثلة للضغوط في العمل .
– الآثار المترتبة على الضغوط .

تصنيف نتائج وآثار الضغوط كما يلي :
– الآثار والنتائج المتعلقة بالأفراد أنفسهم
– الآثار والنتائج التنظيمية للضغوط
– مصادر الضغوط .

تتمثل إدارة الضغوط في الاتى :
– مصادر تنظيمية .
– مصادر فردية .

الفروق الفردية وعلاقتها بالضغوط :
– من حيث مستوى الأداء .
– من حيث مستوى الاستجابة للضغوط .
– من حيث من حيث الجنس .
– ظاهرة الاحتراق النفسي (Burnout) .
– تعريف الاحتراق النفسي .
– عناصر الاحتراق النفسى .

إستراتيجيات التعامل مع ضغوط العمل :
– استراتيجيات التعامل مع ضغوط العمل (المدخل الشخصى)
– استراتيجيات التعامل مع ضغوط العمل (المدخل التنظيمى)
– مقومات تنفيذ إستراتيجيات ضغوط العمل .
– عوامل تساعد بالتقليل من الضغط الوظيفي .
– كيف ندير ضغوط العمل؟ على مستوى الموظف .
– كيف ندير ضغوط العمل؟ على مستوى فريق العمل .
– كيف ندير ضغوط العمل؟ على مستوى المنظومة

ضغوط العمل وكيفية التخلص منها
ضغوط العمل وكيفية التخلص منها

المستهدفون من البرنامج :
– للراغبين في تنمية مهارات العمل السكرتاري .
– للعاملين في القطاع الحكومي والخاص ويرغبون بتطوير ذواتهم
– للمهتمين بمجال إدارة المكاتب .
– للمدراء ومن يعمل في القطاع الإلكتروني .

الوقت :
– 15 ساعة تدريبية .

الأيام :
– 3 أيام ” اليوم التدريبي 5 ساعات ” .

المهارات :
– مهارة الإدارة
– مهارة التخطيط
– مهارة القيادة
– مهارة الاشراف
– مهارة إدارة الوقت

السمات :
– التطور
– التفهّم
– المواكبة
– الترقّي
– الاستيعاب
– النجاح

المناخ:
– التحفيز
– المشاركة
– المعايشة

محتويات الحقيبة :

م المحتوى العدد
1 البروشور الإعلاني 1
2 البوربوينت 107 شريحة
3 الملف التعريفي 5 صفحات
4 حقيبة الأنشطة 5 أنشطة
5 خرائط ذهنية خريطة واحدة
6 دليل المدرب 16 صفحة
7 دليل المتدرب 41 صفحة
8 صور 12 صور
9 مرئيات 7 فيديوهات
10 المراجع 10 مراجع
11 استمارة بيانات متدرب 1