كود الحقيبة: EDUGES1814021

تُعد حقيبة اللياقة البدنية من الحقائب التدريبية المتخصصة التي تهدف إلى تنمية المعرفة العلمية والعملية بمفهوم اللياقة البدنية وأهميتها في تحسين الصحة العامة والقدرات البدنية. يقدم البرنامج أساسيات اللياقة البدنية وعناصرها، ومفهوم التدريب الرياضي، وأفضل التمارين التي تساعد على رفع مستوى اللياقة، بالإضافة إلى التعرف على الفوائد الصحية والبدنية لممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم. ويمنح المشاركين المعارف والمهارات اللازمة لتطوير مستوى اللياقة البدنية وفق أسس علمية تساهم في تحسين الأداء البدني وجودة الحياة.

مدة برنامج اللياقة البدنية

مدة البرنامج: يوم تدريبي واحد.
مدة الجلسة التدريبية: ساعتان.
إجمالي مدة البرنامج: 4 ساعات تدريبية.

الفئة المستهدفة

الرياضيون.
المهتمون بممارسة التمارين الرياضية.
المهتمون باللياقة البدنية.
المدربون الرياضيون المبتدئون.
كل من يرغب في تحسين مستوى لياقته البدنية وصحته.

أهداف البرنامج

أن يتعرف المتدرب على معنى اللياقة البدنية.
أن يلم المتدرب بعناصر اللياقة البدنية.
أن يعي المتدرب مفهوم التدريب الرياضي.
أن يتعرف المتدرب على تمارين اللياقة البدنية.
أن يدرك المتدرب كيفية رفع مستوى اللياقة البدنية.
أن يلم المتدرب بفوائد تمارين اللياقة البدنية.

محاور البرنامج

الوحدة التدريبية: اللياقة البدنية وأهميتها للإنسان

ما هي اللياقة البدنية؟
عناصر اللياقة البدنية.
مفهوم التدريب الرياضي.
تمارين اللياقة البدنية.
كيف أرفع من لياقتي البدنية؟
فوائد تمارين اللياقة البدنية.

محتويات الحقيبة التدريبية

البوربوينت: 33 صفحة.
دليل المدرب: 37 صفحة.
دليل المتدرب: 33 صفحة.
الأنشطة التدريبية: 4.
الدليل التعريفي: 4 صفحات.
المراجع: مرجعان.
استمارات التقييم والبيانات: 6.
الاختبار القبلي والبعدي: 6.
الفيديوهات التعليمية: 2.
الصور التوضيحية: 10.
الخرائط الذهنية: 1.
البروشور: 1.
محتويات الحقيبة: 12 صفحة.

نموذج الحقيبة التدريبية

كرماُ الضغط هنا للإطلاع على نموذج الحقيبة التدريبية

اللياقة البدنية