كود الحقيبة: ADMAD27728025
تتناول هذه الحقيبة التدريبية إدارة الضغوط والتعايش مع الأزمات كأحد البرامج المتخصصة في دعم الأخصائيين الاجتماعيين والنفسيين لفهم الضغوط النفسية وكيفية التعامل معها بشكل علمي وعملي. يركز البرنامج على استراتيجيات إدارة الضغوط، وتحليل أسبابها وأعراضها، وتطوير مهارات التكيف الإيجابي أثناء الأزمات، بالإضافة إلى بناء المرونة النفسية وتعزيز القدرة على التحكم في الانفعالات والتواصل الفعّال في المواقف الصعبة، بما يحقق التوازن النفسي والاجتماعي.
أهداف برنامج إدارة الضغوط والتعايش مع الأزمات
- أن يقترح المتدرب أساليب مناسبة للتعامل مع الضغوط النفسية المختلفة وربط أسبابها وأعراضها بطرق التكيف الإيجابي
- أن يستخدم المتدرب معارفه حول استراتيجيات إدارة الضغوط النفسية في تصميم أساليب فعّالة للتعامل مع المواقف الضاغطة
- أن ينتبه المتدرب لأهمية ضبط الانفعالات والتحلي بالهدوء أثناء الأزمات وأثر التواصل الإيجابي في تقليل التوتر
- أن يميز المتدرب بين أساليب التكيف الإيجابي والسلوكيات السلبية في مواجهة الأزمات وبناء المرونة النفسية
محاور البرنامج
الوحدة التدريبية الأولى: فهم الضغوط وإدارتها
- مفهوم الضغوط النفسية وأسبابها
- العوامل المسببة للضغوط وطرق التعامل معها
- استراتيجيات إدارة الضغوط
- مهارات وأساليب فعّالة لتخفيف التوتر
الوحدة التدريبية الثانية: التعايش مع الأزمات وبناء المرونة النفسية
- فهم الأزمات والتعامل معها
- إدارة الأزمات والتعامل الإيجابي مع الضغوط
- التعايش الإيجابي وبناء المرونة النفسية
- مهارات التكيف بعد الأزمات
الفئة المستهدفة
الأخصائيون الاجتماعيون والنفسيون
مدة البرنامج
يومان تدريبيان (8 ساعات تدريبية)
اليوم التدريبي: 4 ساعات
محتويات الحقيبة التدريبية
- البوربوينت
- دليل المدرب
- دليل المتدرب
- الأنشطة
- الدليل التعريفي
- المراجع
- استمارات التقييم والبيانات
- الاختبار القبلي والبعدي
- الفيديوهات
- الصور
- الخرائط الذهنية
- البروشور
- محتويات الحقيبة
نموذج الحقيبة التدريبية
كرماُ الضغط هنا للإطلاع على نموذج الحقيبة التدريبية