ضغوط العمل وكيفية التخلص منها

ضغوط العمل وكيفية التخلص منها

مكونات الحقيبة : ضغوط العمل وكيفية التخلص منها


 اسم البرنامج  : ضغوط العمل وكيفية التخلص منها

نبذة عن البرنامج :

يدور هذا البرنامج حول ضفوط العمل وكيفية التخلص منها (تعريفا – أهميته – مقومات – الخ) يعتبر التعرف على أهم المسببات التي تؤدي إلى ضغط العمل من المفاتيح الأساسية لمواجهته والتغلب عليه ، حيث يستطيع المشاركين بالدورة التعرف على الطرق التي من خلالها يمكنهم مواجهة الضغوط وتحويلها إلى أسباب للنجاح والتطوير ، وتنمية الاتجاه الإيجابي في مواجهة هذه الضغوط .

أهداف البرنامج :

  • التعرف على الضغوطات التي يمكن أن تحدث أثناء العمل وأسبابها .

  • التعرف على آليات مواجهة الضغط في العمل .

  • تنمية القدرات على مواجهة الضغوطات .

  • تنمية الاتجاه الإيجابي لتحويل الضغوطات والاستفادة منها كمصادر للنجاح

 محاور البرنامج :

  • ترحيب.

  • تعارف.

  • نظام البرنامج.

  • محتويات الدورة (باختصار) :

    • ضغوط العمل .

    • مفهوم ضغوط العمل .

    • الضغوط التنظيمية .

    • الإجهاد .

    • وقفة مع النفس .

    • امثلة للضغوط في العمل .

    • الآثار المترتبة على الضغوط .

    • تصنيف نتائج وآثار الضغوط كما يلي :

  • الآثار والنتائج المتعلقة بالأفراد أنفسهم :

  • الآثار والنتائج التنظيمية للضغوط :

    • مصادر الضغوط .

    • تتمثل إدارة الضغوط في الاتى :

  • مصادر تنظيمية .

  • مصادر فردية .

    • الفروق الفردية وعلاقتها بالضغوط :

  • من حيث مستوى الأداء .

  • من حيث مستوى الاستجابة للضغوط .

  • من حيث من حيث الجنس .

    • ظاهرة الاحتراق النفسي (Burnout) .

    • تعريف الاحتراق النفسي .

    • عناصر الاحتراق النفسى .

    • إستراتيجيات التعامل مع ضغوط العمل .

    • استراتيجيات التتعامل مع ضغوط العمل (المدخل الشخصى)

    • استراتيجيات التعامل مع ضغوط العمل (المدخل التنظيمى)

    • مقومات تنفيذ إستراتيجيات ضغوط العمل .

    • عوامل تساعد بالتقليل من الضغط الوظيفي .

    • كيف ندير ضغوط العمل؟ على مستوى الموظف .

    • كيف ندير ضغوط العمل؟ على مستوى فريق العمل .

    • كيف ندير ضغوط العمل؟ على مستوى المنظومة

المستهدفين من البرنامج :

  • للراغبين في تنمية مهارات العمل السكرتاري .

  • للعاملين في القطاع الحكومي والخاص ويرغبون بتطوير ذواتهم

  • للمهتمين بمجال إدارة المكاتب .

  • للمدراء ومن يعمل في القطاع الإلكتروني .

الوقت  :

 15 ساعة تدريبية .

الأيام : 

3 أيام ” اليوم التدريبي  5  ساعات ” .

المهارات :

  • مهارة الإدارة

  • مهارة التخطيط

  • مهارة القيادة

  • مهارة الاشراف

  • مهارة إدارة الوقت

السمات :

  • التطور

  • التفهّم

  • المواكبة

  • الترقّي

  • الاستيعاب

  • النجاح

المناخ:

  • التحفيز

  • المشاركة

  • المعايشة

محتويات الحقيبة :

 
م المحتوى العدد
1البروشور الإعلاني 1
2البوربوينت 107 شريحة
3الملف التعريفي 5 صفحات
4حقيبة الأنشطة 5 أنشطة
5خرائط ذهنية خريطة واحدة
6دليل المدرب 16 صفحة
7دليل المتدرب41 صفحة
8صور 12 صور
9مرئيات 7 فيديوهات
10المراجع 10 مراجع
11استمارة بيانات متدرب 1

أحدث الحقائب


شاهد الآن أحدث الحقائب

الإنوثة الكاملة
حقائب المرأة

اسم البرنامج  :  الإنوثة الكاملة نبذة عن البرنامج: يدور هذا البرنامج حول” الإنوثة الكاملة.

عـــــــروض عيــد الفطـــر المبــــارك 2019 م
العروض المرتقبة

عـــــــروض عيــد الفطـــر المبــــارك 2019 م لــــموقع تطــوير الحقــائب التدريبية D-TP تصميم الحقائب التدريبية.

حقوق المرأة في المجتمع
حقائب المرأة

اسم البرنامج:  حقوق المرأة في المجتمع نبذة عن البرنامج: يدور هذا البرنامج حول .. حقوق.

تجديد الحياة الزوجية
حقائب المرأة

اسم البرنامج: تجديد الحياه الزوجية نبذة عن البرنامج: يدور هذا البرنامج حول”تجديد الحياه الزوجية” (تعريف.

تأهيل المقبلات على الزواج
حقائب المرأة

اسم البرنامج : تأهيل المقبلات على الزواج  نبذة عن البرنامج : يدور هذا البرنامج حول.

المرأة و الطفل
حقائب المرأة صعوبات التعلم

اسم البرنامج:  المرأة و الطفل نبذة عن البرنامج: يدور هذا البرنامج حول المرأة و الطفل.