اسم البرنامج  : ضغوط العمل وكيفية التخلص منها

نبذة عن البرنامج :

يدور هذا البرنامج حول ضفوط العمل وكيفية التخلص منها (تعريفا – أهميته – مقومات – الخ) يعتبر التعرف على أهم المسببات التي تؤدي إلى ضغط العمل من المفاتيح الأساسية لمواجهته والتغلب عليه ، حيث يستطيع المشاركين بالدورة التعرف على الطرق التي من خلالها يمكنهم مواجهة الضغوط وتحويلها إلى أسباب للنجاح والتطوير ، وتنمية الاتجاه الإيجابي في مواجهة هذه الضغوط .

أهداف البرنامج :

• التعرف على الضغوطات التي يمكن أن تحدث أثناء العمل وأسبابها .

• التعرف على آليات مواجهة الضغط في العمل .

• تنمية القدرات على مواجهة الضغوطات .

• تنمية الاتجاه الإيجابي لتحويل الضغوطات والاستفادة منها كمصادر للنجاح

 محاور البرنامج :

• ترحيب.

• تعارف.

• نظام البرنامج.

• محتويات الدورة (باختصار) :

  • ضغوط العمل .

  • مفهوم ضغوط العمل .

  • الضغوط التنظيمية .

  • الإجهاد .

  • وقفة مع النفس .

  • امثلة للضغوط في العمل .

  • الآثار المترتبة على الضغوط .

  • تصنيف نتائج وآثار الضغوط كما يلي :

• الآثار والنتائج المتعلقة بالأفراد أنفسهم :

• الآثار والنتائج التنظيمية للضغوط :

  • مصادر الضغوط .

  • تتمثل إدارة الضغوط في الاتى :

• مصادر تنظيمية .

• مصادر فردية .

  • الفروق الفردية وعلاقتها بالضغوط :

• من حيث مستوى الأداء .

• من حيث مستوى الاستجابة للضغوط .

• من حيث من حيث الجنس .

  • ظاهرة الاحتراق النفسي (Burnout) .

  • تعريف الاحتراق النفسي .

  • عناصر الاحتراق النفسى .

  • إستراتيجيات التعامل مع ضغوط العمل .

  • استراتيجيات التتعامل مع ضغوط العمل (المدخل الشخصى)

  • استراتيجيات التعامل مع ضغوط العمل (المدخل التنظيمى)

  • مقومات تنفيذ إستراتيجيات ضغوط العمل .

  • عوامل تساعد بالتقليل من الضغط الوظيفي .

  • كيف ندير ضغوط العمل؟ على مستوى الموظف .

  • كيف ندير ضغوط العمل؟ على مستوى فريق العمل .

  • كيف ندير ضغوط العمل؟ على مستوى المنظومة

المستهدفين من البرنامج :

• للراغبين في تنمية مهارات العمل السكرتاري .

• للعاملين في القطاع الحكومي والخاص ويرغبون بتطوير ذواتهم

• للمهتمين بمجال إدارة المكاتب .

• للمدراء ومن يعمل في القطاع الإلكتروني .

الوقت  :

 15 ساعة تدريبية .

الأيام : 

3 أيام ” اليوم التدريبي  5  ساعات ” .

المهارات :

• مهارة الإدارة

• مهارة التخطيط

• مهارة القيادة

• مهارة الاشراف

• مهارة إدارة الوقت

السمات :

• التطور

• التفهّم

• المواكبة

• الترقّي

• الاستيعاب

• النجاح

المناخ:

• التحفيز

• المشاركة

• المعايشة

محتويات الحقيبة :

 

م	المحتوى	العدد
1	البروشور الإعلاني	1
2	البوربوينت	107 شريحة
3	الملف التعريفي	5 صفحات
4	حقيبة الأنشطة	5 أنشطة
5	خرائط ذهنية	خريطة واحدة
6	دليل المدرب	16 صفحة
7	دليل المتدرب	41 صفحة
8	صور	12 صور
9	مرئيات	7 فيديوهات
10	المراجع	10 مراجع
11	استمارة بيانات متدرب	1