كود الحقيبة: ADMHR2614021
تقدم حقيبة الاسترخاء النفسي وتقنيات الاسترخاء برنامجًا تدريبيًا متخصصًا يهدف إلى تعريف الأخصائيين النفسيين بأساليب وتقنيات الاسترخاء المختلفة، ودورها في خفض التوتر والضغوط النفسية وتحسين الصحة الجسدية والنفسية. كما يركز البرنامج على مهارات التنفس العميق والاسترخاء العضلي والذهني وأهمية تمارين الاسترخاء في تعزيز الراحة النفسية وتحسين جودة الحياة.
أهداف برنامج الاسترخاء النفسي
التعرف على مفهوم الاسترخاء النفسي وأهميته
فهم تقنيات التنفس العميق ودورها في تقليل التوتر
الإلمام بأساليب الاسترخاء العضلي
التعرف على مفهوم الاسترخاء الذهني
فهم أهمية تمارين الاسترخاء في تحسين الصحة النفسية
تنمية مهارات التحكم في الضغوط النفسية والتوتر
التعرف على فوائد الاسترخاء في تحسين النوم والصحة العامة
تعزيز مهارات التعامل مع الاضطرابات النفسية المرتبطة بالتوتر
محاور البرنامج
أنواع الاسترخاء النفسي
مفهوم الاسترخاء النفسي Relaxation
التنفس العميق
الاسترخاء العضلي
فوائد الاسترخاء النفسي
الاسترخاء الذهني
الاسترخاء العضلي
أهمية تمارين الاسترخاء
الفئة المستهدفة
الأخصائيون النفسيون
المعالجون النفسيون
المرشدون النفسيون
المهتمون بالصحة النفسية
العاملون في مجال الإرشاد والعلاج النفسي
مدة البرنامج
يوم تدريبي واحد
مدة الوحدة التدريبية: ساعتان
إجمالي مدة البرنامج: 4 ساعات تدريبية
محتويات الحقيبة التدريبية
البوربوينت: 36 شريحة
دليل المدرب: 35 صفحة
دليل المتدرب: 31 صفحة
الأنشطة التدريبية: 4
الدليل التعريفي: 4 صفحات
المراجع: 3
استمارات التقييم والبيانات: 6
الاختبار القبلي والبعدي: 6
الفيديوهات التدريبية: 3
الصور التوضيحية: 7
الخرائط الذهنية: 1
البروشور: 1
نموذج الحقيبة التدريبية
كرماُ الضغط هنا للإطلاع على نموذج الحقيبة التدريبية